男生变声期是几岁到几岁(变声期是几岁到几岁)

导读 大家好,我是小房,我来为大家解答以上问题。男生变声期是几岁到几岁,变声期是几岁到几岁很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、男...

大家好,我是小房,我来为大家解答以上问题。男生变声期是几岁到几岁,变声期是几岁到几岁很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、男生一般在14至16岁左右步入变声期,一般要持续半年或一年。

2、这个时期他们的喉头、声带不断地生长发育,出现声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、声带充血水肿、分泌物增多等现象,这时期,如果合理地使用嗓子,科学地调理饮食,今后的嗓音将会变得动人而有磁性。

3、 因此,正值变声期的男生们从现在起就开始行动吧!多摄入富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

4、因为发音器官主要由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。

5、声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。

6、 多摄入富含B族维生素和钙质的食物。

7、维生素B2、维生素B6能促进皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。

8、富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果;富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

9、 变声期的男生们还要多饮水。

10、不吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。

11、 少吃酸、苦味的刺激性食物,如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带。

12、不要喝太热的开水或太多冷饮,过冷或过热对声带都不利。

13、更忌烟酒,以防加重局部无菌性炎症。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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