瞌睡的睡不着 脑子里胡思乱想（瞌睡）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。瞌睡的睡不着 脑子里胡思乱想，瞌睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、感到瞌睡的时候用冷水洗脸,再不行就用冰擦脸,可以刺激皮肤和你的身 上的神经细胞,就不容易睡了. 2 找自己喜欢的,感兴趣的事情做,这样就不太容易觉得无聊而困了; 3 没事也要找事做。

2、让自己变的忙碌,给自己定下任务,必须在今天完成些什么事情,有紧迫感也可以起到提精神的作用; 4 想睡的时候就站起来,什么东西都别靠着,一般站着的人都没办法睡着; 5 调整作息时间,尽量保持晚上的充足睡眠,有条件可以进行午休. 6 不知道你的睡眠质量如何?如果晚上总做梦,白天就容易困,最好能保持轻松心情,多补充维生素,有时睡眠质量不高也与贫血有关,要多锻炼身体,补充营养. 希望这些能对你有帮助 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。