女人上30岁吃什么预防衰老（预防衰老）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。女人上30岁吃什么预防衰老，预防衰老很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、多人都想青春永驻当然这是不可能的，因为自然法则就是由年轻到衰老，但是我们可以预防衰老，让衰老来得晚一些，这就需要我们养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，三餐要定时定量，摄取的营养要全面，不偏食，不暴饮暴食，可以多吃些含维生素E多的水果，因为维生素E有延缓衰老的作用。

2、 多进行体育锻炼，多做有氧运动，有氧运动包括：拖地、散步、登山、游泳等。

3、保持心情愉快，乐观向上的生活态度。

4、不要有吸烟、喝酒的嗜好，因为烟和酒都不但对身体有害，而且还容易催人衰老。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。