跆拳道规则讲解(跆拳道规则)

导读 大家好,我是小房,我来为大家解答以上问题。跆拳道规则讲解,跆拳道规则很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、由于跆拳道这一运动...

大家好,我是小房,我来为大家解答以上问题。跆拳道规则讲解,跆拳道规则很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、由于跆拳道这一运动发展速度相当迅猛,所以规则和一些内容随时在变.加上各地区道馆差异,考级要求可能有所不同.主要考: 1.礼仪 2.体能 3.腿法 4.步法 5.品势 6.实战 现在把比较基本的考级内容呈现给大家 仅供参考 黄 带 1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品 式 太极一章 3 步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合 发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿 法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发 声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声) 6 体 能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个) C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支 撑腿跳离地面) 7 考 试 叠道服(两人一组) 8 整理道服,行礼。

2、退场 黄 绿 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极二章 3 基 本 功 三次上段攻防技术 4 拳 法 直拳击靶左右各3次 5 腿 法 A后腿横踢 B原地侧踢(左右各3次) C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次) D 横踢脚靶(左右各3次) 6 体 能 A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个) B两头起(男15个,女10个,儿童8个) C背肌(男15个,女10个,儿童8个) D快速左右提膝腿(男20个,女18个) 7 整理道服,行礼。

3、退场 绿 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极三章 3 基 本 功 A三次中段攻防技术 B柔韧:两腿交换竖叉 4 腿 法 A高位横踢(左右各2次) B后踢(左右各2次) C后腿横踢接高位横踢(左右各2次) D后腿横踢接后踢(左右各2次) E后踢脚靶(大脚靶左右各2次) 5 体 能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起(男20个,女12个,儿童10个) C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个) 6 整理道服,行礼,退场 绿 蓝 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极四章 3 基 本 功 A高位格档接侧步直拳 B柔韧:横叉 4 腿 法 A下劈腿(左右各2次) B跳劈(左右各2次)脚靶 C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚 靶 D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚 靶 E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则 (必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推 踢、前腿下劈接后腿横踢) 5 体 能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个) B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个) C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一 组) 6 整理道服。

4、行礼,退场 蓝 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极五章 3 基 本 功 A中段手刀外展格档对拆 B倒立 (两人一组相互辅助6秒钟) 4 腿 法 A后摆腿(左右各2次) B前摆腿(左右各2次) 左情况请使用 C后摆腿击脚靶(左右各2次) 两个脚靶 D前摆腿击脚靶(左右各2次) E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次) F推踢接前摆腿(左右各2次) 5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个) B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个) C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次) 6 2分钟实战 (禁止攻击头部,穿护具。

5、要求尽可能使用多 种技术,并积极主动进攻得分)要求学员严 格执行场上口令) 7 整理道服,行礼。

6、退场 蓝 红 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极六章 3 基 本 功 A手刀内格接撞肘对拆 B双手侧翻(共2个) 4 腿 法 A旋风腿(左右各2次) B双飞腿(左右各2次) C腾空侧踢(左右各2次) 5 体 能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个) B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿 童6个) 6 实战基本技术 (穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打 点的准确度) A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次) B后腿横踢接双飞踢(左右各2次) C后腿横踢接旋风踢(左右各2次) 7 2分钟实战 得分制,2分以上及格 8 整理道服,行礼。

7、退场 红 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极七章 3 基 本 功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢) 4 腿 法 A腾空后踢(左右各2次) B三飞腿(左右各2次) 左情况请使用 C 三飞击靶(左右各2次) 两个脚靶 D 双飞接后摆踢(左右各2次) E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次) F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次) 5 体 能 A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个) B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组) C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个) 6 裁判员规则 实战裁判(抽题回答问题) 7 实 战 实战(两分钟回合,中休30秒,得分多者为 胜。

8、3分以上为及格, 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分,严格执行比赛规则 8 整理道服。

9、行礼,退场 红 黑 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极一至七章(任意抽查其一),太极八章 3 自 卫 术 任意选择两个动作 4 腿 法 A旋风踢接后踢(左右各2次) (请用两个脚靶) B三飞踢接后摆腿(左右各2次) C 横踢接双飞接后踢(左右各2次) D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右 各2次) 5 体 能 A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个) B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次, 儿童4次) 6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问 7 实 战 2 *3分钟。

10、4分为及格,穿护具 8 整理道服,行礼。

11、退场。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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