长期睡眠不足是什么原因（长期睡眠不足怎么补救）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。长期睡眠不足是什么原因，长期睡眠不足怎么补救很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、主动调整合理的睡眠时间，保证有充足的睡眠，不至于睡眠不足。

2、 长期睡眠不足，很容易提前进入亚健康状态。

3、应该有节制地改变坏习惯，建立良好的生活规律。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。