大家好,我是小房,我来为大家解答以上问题。美白植物面膜,美白植物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、饮食美白:维他命 C 、蛋白质和矿物质、维他命 A 都是美白的优质来源;富含维他命 A 的食物可以配合油来烹调,这样更有利于吸收。
2、维他命 C 对美白最有帮助,维他命 C 具有增强免疫力、抑制黑色素形成、抗氧化及光保护的功能,因此被认为具有美白的效果。
3、而维他命 E 具有抗氧化以及促进荷尔蒙和血液循环,对美白抗老有帮助;维他命 B 群能消除疲劳调理皮肤健康,也是美肤不可缺少的。
4、 美白保养品中,含有甘草、桑椹萃取液之类的成分,这些植物萃取临床上确实具有美白效果,属于温和不刺激的植物美白成分;而黄瓜,柠檬和葡萄萃取,是美白肌肤最有效的几种成份,其主要作用都在抑制麦拉宁色素的形成,降低黑色素的产生。
5、 有些食品中含有一些神奇的成份,可以促进皮肤新陈代谢,保持肌肤白皙水灵。
6、 豆腐:豆腐中含有丰富的营养成分,其中的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢,适度保持肌肤的滋润,是每天不可或缺的营养。
7、另外,豆腐中还含有制造肌肤细胞的植物性蛋白质、促进肌肤血色的铁质,以及促进排便顺畅的食物纤维。
8、 鸡胸肉:含有丰富的胶原蛋白。
9、胶原蛋白是皮肤组织中,能够发挥重要作用的一种蛋白质。
10、可以保持皮肤中的水分,补充营养,并去除皮肤中的老旧废物。
11、 鲔鱼:鲔鱼等鱼类脂肪中所含的DHA,可以减少血液中的胆固醇和中性脂肪,有效地净化血液。
12、并可以有效地促进血液循环,将营养送到肌肤的每个角落,使黯沉的肌肤恢愎亮丽的光彩。
13、除了鲔鱼以外,鲑鱼、柴鱼、沙丁鱼、鲭鱼等中也含有丰富的DHA。
14、鲔鱼的生鱼片虽然很美味,但油渍鲔鱼或红烧鲔鱼等罐头食品不仅可以摄取相同的营养,更可以长期保存,摄取更方便。
15、 鸡蛋:鸡蛋的蛋白质中,含有人体无法合成的九种氨基酸。
16、而且,其中所含有的维他命AB2、B12可以促进滋润肌肤,增加红润。
17、 大力水手爱吃的菠菜:促进血液循环,改善黯沉肌肤。
18、菠菜不仅可以补充铁质,更含有丰富的维他命C和维他命A,顶级美容食品的封号当之无愧。
19、 花椰菜:消除雀斑、黑斑,润泽肌肤。
20、花椰菜中含有丰富的维他命C,可以有效地抑制黑色素的生成,预防黑斑、雀斑的产生。
21、同时,还能协助产生胶原,为肌肤带来滋润。
22、另外,丰富的维他命A能够预防肌肤粗糙,保持肌肤亮丽。
23、花椰菜含丰富的维他命A和C,无愧于健康蔬菜的美称。
24、 猕猴桃:最完美的美容食品,VC含量是水果中最高的。
25、 杏薏双仁茶:杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养,可为肌肤供给需要的营养,并都具有美白的作用,补充皮肤表皮层含水量,加快皮肤的新陈代谢速度,使肤色白嫩,光滑有弹性。
26、食用方法:杏仁粉、薏仁粉各两匙,加入240毫升开水冲泡,早晚喝一杯。
27、 双豆百合羹:绿豆所含的维生素能使黑色素还原,红豆能解毒排毒、清热去湿,百合有养肤润肤的功效。
28、食用方法:绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱用清水浸半小时;开大火煮滚后,收细火煮至豆熟;最后加入适量的糖或盐,甜咸两食皆可。
29、 *花粉中富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素及天然酶类。
30、不仅能调节人体机能,而且还能抑制色素沉淀,使皮肤白皙。
31、 *卷心菜,花菜、花生油等富含维生素E的食品,均能抑制黑色素生成,防止黑色素沉着。
32、 *猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等,含有大量的维生素C,能有效美白,帮助黑色素还原。
33、长期口服维生素C,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素;长期口服维生素E,可加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。
34、 *芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光“蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易出现色素沉淀,因此要尽量避免吃这些蔬菜。
35、如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜,美白的效果往往会被抵消。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。