莲子百合怎么做好吃（百合怎么做好吃）

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1、【保健食谱】 1．冰糖炖百合 百合、冰糖各60克，款冬花15 克。

2、将百合洗净后，一瓣瓣撕开，与款冬花一同 放入瓦锅内，加水适量．文火炖，快熟时，加入 冰糖，炖至百合熟烂时即可服食。

3、此菜具有润燥 清火，清心养肺的功效，适用于肺燥干咳．心烦 口渴等症。

4、 2．清蒸百合 百合鲜品500克，白糖适量。

5、将百 合洗净后掰开成片状；置于盘中，加白糖蒸熟即 可。

6、此谱出自《素食说略》，具有润肺止咳，清 心安神的功效，可治疗干咳，久咳，失眠，心烦 等病症。

7、 3．百合炒里脊 百合200克，里脊肉150克，鸡 蛋3枚。

8、将百合洗净，掰成片；里脊肉切薄片，用 盐、蛋清抓渍，湿淀粉拌匀，一并在油锅中翻炒 调味即成。

9、此菜在夏季食用，味醇而不腻，且有 补益五脏，养阴清热的功效。

10、老幼皆宜，体瘦口 渴，心烦者食之尤妙。

11、 4．百合冬瓜汤 百合5O克，鲜冬瓜400克、鸡蛋 1枚。

12、将百合洗净撕片，冬瓜切薄片，加水煮沸 后，倒入鸡蛋清，酌加油、盐拌匀熬汤，至汤呈 乳白色时即可装碗。

13、此汤有清凉，祛热，解暑的 功效，是暑季食疗佳肴，常人皆可食之。

14、 5．百合饮 百合50克，白木耳30克，白冰糖3O 克。

15、百合洗净后放入瓦锅中，加水5OO毫升，再 加白木耳、白冰糖同炖至熟；频频饮用，能清热 生津，解暑消烦，利咽润肠，适用于便秘，干 咳，心烦口渴等病症。

16、咽喉肿痛者饮用亦有一定 疗效。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。