怎么才能戒烟最有效的（怎么才能戒烟）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。怎么才能戒烟最有效的，怎么才能戒烟很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。

2、 　　(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

3、 　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。

4、 　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。

5、 　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。

6、逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。

7、每过一个月，清点一次钱数。

8、 　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。

9、当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

10、 　　(6)、不整条买烟。

11、 　　(7)、不随身带烟、火柴或打火机。

12、 　　(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

13、 　　(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

14、 　　(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

15、 　　(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

16、 　　(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。