怎么让自己的脾气变好(脾气不好怎么办)

导读 大家好,我是小房,我来为大家解答以上问题。怎么让自己的脾气变好,脾气不好怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、培养愉快...

大家好,我是小房,我来为大家解答以上问题。怎么让自己的脾气变好,脾气不好怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。

2、如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施,您不妨一试。

3、   一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。

4、这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

5、   二、晒太阳。

6、著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情。

7、   三、吃香蕉。

8、德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。

9、   四、大声哭喊。

10、找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。

11、日本心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来。

12、   五、睡好觉。

13、睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。

14、一觉醒来,心情就会好多了。

15、   六、听音乐。

16、音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐。

17、   七、赏花草。

18、花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用。

19、   八、观山水。

20、青山绿 水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”。

21、   九、打木偶 。

22、 将木 偶贴 上让 自己 不顺心者的名字或事件名称,然后拼命击打。

23、过后,人不再憋闷,心情自然 就会好起来 。

24、   十、洗淋 浴。

25、在浴池中淋浴,能产生一种安 神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,过后定会一身轻松 要看开点啊,呵呵 ~~~ 。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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