护肝食品的功效与作用（护肝食品）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。护肝食品的功效与作用，护肝食品很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、养肝护肝的食品是很多的了，像养肝护肝的话，也是可以吃些体恒健养肝片的，希望对你有帮助：常见的养肝护肝的食物主要有以下几种，而且多吃多身体都是比较有帮助的： 第一、蛋白质类的食物：如鸡蛋、牛奶，瘦肉，鱼肉等，此类食物含有丰富的蛋白质，能够促进肝细胞的修复和再生，达到养肝护肝的目的。

2、 第二、富含维生素C的食物 富含维生素C的食物如西红柿、柑橘等，具有滋阴的功效，日常生活中多食用这类食物，有助于肝脏的解毒，对保肝护肝能起到非常好的作用。

3、但需要注意的是不可过多食用，多食容易上火，空腹食用容易伤胃。

4、 第三、新鲜的水果：如苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃、荔枝等，这些水果中含有丰富的维生素C、多种氨基酸等成分，能加强肝脏的解毒能力，具有养肝健脾，稳定肝细胞膜，促进肝细胞的修复与再生的作用。

5、 第四、新鲜的蔬菜 蘑菇、香菇、金针菇等真菌类的食物和菠菜、生菜、芹菜、黄瓜、番茄、等绿色的蔬菜都是不错的选择。

6、此类食物中含有丰富的维生素、矿物质、无机盐等成份，具有舒肝养血、增强免疫力作用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。