到底怎样才能减肥成功（到底怎样才能减肥）

大家好，我是小小根，我来为大家解答以上问题。到底怎样才能减肥成功，到底怎样才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、糖水减肥应该还属于新奇的一种减肥方式，到底应该喝什么怎么喝，减肥效果真的好吗?

2、今天刘杰君中医就来扫扫盲。

3、糖水瘦身法

4、　　糖水配方公布：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但是以成分纯正和天然有机者为佳，最好选喝矿泉水或纯净水。

5、　　每杯水的分量：150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜。

6、坚持时间

7、　　如果你想减掉10~20斤，可采取3日糖水减肥法，每月进行2次，大约2~3个月可达到理想体重;

8、　　如果你想慢慢减掉赘肉，可采取3日糖水减肥法，每月进行1次;

9、　　如果你已减至理想体重，但是防止反弹，可采取2日糖水减肥法，每月实行1次。

10、糖水减肥效果

11、　　不饿：两天后明显觉得肚子好饱，不怎么想吃东西;

12、　　快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量，吃太多东西身体会不舒服;

13、　　不贪吃：吃饱就好，就连宵夜也在不知不觉中省掉。

14、副作用

15、　　恶心：哪怕是一小口一小口地尝，也会感觉越喝越恶心，此时可以采用少糖多水的方式，适当调节一下，渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新“味道”了;

16、　　没味道：感觉嘴巴里没什么味道，很想尝尝味道重的食物，这是建议你喝茶(无糖)，或用嚼口香糖等方式来解决;

17、　　拉肚子：一口气把糖水喝完，不拉肚子也难。一定要慢慢喝，至少要利用半小时以上喝完，这样才不会拉肚子。

18、注意事项

19、　　别在糖水中添加任何东西，冲泡方式以热水为宜;

20、　　喝糖水时要慢慢喝，至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。