怎样长胖最快最有效的方法（怎样长胖）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。怎样长胖最快最有效的方法，怎样长胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你可以尝试一下我说的， 1 一天吃2个煎鸡蛋，要3分熟的那一种。

2、如果晚上的食欲 的话，就在睡觉前，喝一点牛奶 里面放1个蛋，转1分半左右就OK了。

3、 2 多吃点鱼类，最 吃的是清蒸那一种，因为有一定的蛋白质。

4、和所需要的营养 多吃肉类. 3 就是睡眠，要保持一定的睡眠时间，让自己吃的东西，尽量全部吸收进去。

5、如果你的消化很 的话，我建议你，在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋，喝完就睡。

6、 4 开开心心的过每一天 心情 ，那就是胃口最好的时候。

7、东西才能全部吸收。

8、 5 心情开朗.而且牛奶可以美白 还可以养胃.还能帮助睡眠. 6 午饭过后 吃点巧克力 可以缓解压力 喔. 7 多吃多睡 比如多吃色拉等等. 8 现在这种天气 适合吃鸭子芋艿汤 很补的喔。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。