小臂训练最有效（小臂训练10套最佳动作）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。小臂训练最有效，小臂训练10套最佳动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你练二头的时候自然会练到小臂 我的小臂线条很明显就是这样练的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。