晚上睡不着觉老是想事情（晚上睡不着怎么办 老是想东西）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。晚上睡不着觉老是想事情，晚上睡不着怎么办 老是想东西很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、做一些运动，让自己暂时忘却不愉快的事情，让自己疲劳这样你会睡着的，经过一段时间 的调整，你会正常起来。

2、 学会调节自己的情绪和生活，就象楼上说的一样，你如果还在乎她，那你就应该跟她说清，不要老是让自己生活在后悔和痛苦中。

3、放松自己，让自己有一个好心情，你的睡眠状况会改善的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。