每天都做乱七八糟的梦（晚上失眠多梦怎么办）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。每天都做乱七八糟的梦，晚上失眠多梦怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

失眠、睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于失眠、睡眠不足状态，严重引起感知方面变化。

对于失眠留下的并发症有很多：

1.失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。

2.女性同胞会引起内分泌失调的症状，身体免疫变差。

3.对人的身体健康又严重影响。

 

针对失眠问题，要做到一下几点：

① 以清淡而富含蛋白质、维 生素的饮食为宜。

② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③ 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④古方怡眠茶等，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。