腰椎间盘突出要怎么样保养（腰椎盘突出平时该怎么保养）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。腰椎间盘突出要怎么样保养，腰椎盘突出平时该怎么保养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、  如果症状不明显，你可以运动。

2、像在家里做保健操（网上有很多这类的保健操），这个方法疼的时候可以缓解的。

3、最好的运动还是游泳，游泳的各种姿势对腰间盘突出都有好处的。

4、睡眠，饮食都要规律，重要的还是不要过度劳累。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。