肩周炎的保健操（肩周炎康复保健操）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。肩周炎的保健操，肩周炎康复保健操很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

肩周炎的自我治疗1.甩手站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆，并逐渐增大摆动幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。

　　肩周炎的自我治疗2.捞物站立，两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚各一次，每次30～50下。 　　肩周炎的自我治疗3.划圆圈站立，两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后划圆圈，划圆范围由小到大，每天两次，每次50～100下。

　　肩周炎的自我治疗4.摸墙站在墙根，患侧手扶住墙壁，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上摸为止，然后把手放下，反复练习，每次20～30下。

　　肩周炎的自我治疗5.耸肩坐位或立位均可，肘关节屈曲成90度，两肩耸动，由弱到强，每天两次，每次50～100下。

　　肩周炎的自我治疗6.冲天炮立位或坐位均可，两手互握拳先放在头顶上方，然后逐渐伸直两臂，使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次30～50下。 　　肩周炎的自我治疗7.展翅站立，两脚同肩宽，两臂伸向两侧抬起(外展)与身体成90度，两臂展开后停5～10秒钟再放下，每天做30～50次。

　　专家建议：肩周炎的体育疗法贵在坚持，如果您正为肩周炎而困扰，不妨试一试上述的方法。

  思华堂舒肩贴由透骨草、络石藤、川芎、秦艽、麝香、当归、细辛、威灵仙、防风、桂枝、白芷、羌活、麦麸、红花、穿山甲等名贵药材，精细配伍，遵古法炮制而成。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。