大姨妈来了要注意什么（大家一定要重视起来呢）

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。大姨妈来了要注意什么，大家一定要重视起来呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 月经是女性非常重要的生理期，需要注意情绪调节和良好的饮食生活习惯。因为女性月经期激素水平的变化，有些人会出现急躁、易怒、抑郁等各种不适。

2、 这个时候，除了家人的关心和体贴，我还需要注意调整自己的心态。听轻音乐，看看书、电视和网络媒体节目缓解紧张情绪，不要熬夜，适当锻炼身体。

3、 饮食方面，要营养均衡，不能暴饮暴食。不吃辛辣刺激性食物，不吃生冷冰镇饮食。不要喝酒或抽烟。经期喝酒抽烟比平时对身体的危害更大。加强营养，多吃富含蛋白质的食物，适当补充含糖量高的食物，尽量吃性味甘平的水果。

4、 保持身体温暖，尤其是腹部温暖，不要做剧烈运动，不要发生性关系。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。