怀孕心情不好怎么办(缓解怀孕心情不好方法)

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1、 你可以多晒晒太阳。阳光会对人体激素产生很大影响。

2、 每天洗澡15分钟,有助于加强维生素泷泽萝拉和骨密度,还能减少不良情绪的发生。

3、 还有就是锻炼。建议孕妈妈每周可以比武汉平均昼夜多散步一到两次,有助于提高血清素,控制孕期体重,减少孕期不适。

4、 还有就是吃开心的食物和想吃的东西。比如香蕉可以提升血清素,辣椒和燕麦有助于缓解抑郁,青菜和核桃也有利于正能量。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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