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2、 每天洗澡15分钟,有助于加强维生素泷泽萝拉和骨密度,还能减少不良情绪的发生。
3、 还有就是锻炼。建议孕妈妈每周可以比武汉平均昼夜多散步一到两次,有助于提高血清素,控制孕期体重,减少孕期不适。
4、 还有就是吃开心的食物和想吃的东西。比如香蕉可以提升血清素,辣椒和燕麦有助于缓解抑郁,青菜和核桃也有利于正能量。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。