降胆固醇最快的方法（4个方法要坚持下去）

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。降胆固醇最快的方法，4个方法要坚持下去很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 开始锻炼。锻炼可以改善身体处理脂肪和胆固醇的方式。但是一定要慢慢来，不要超过身体能承受的运动量。在开始新的锻炼计划之前，最好咨询一下医生，确保你的身体能够承受你选择的计划。之后慢慢加大运动强度，达到每天30元分钟到1元小时。

2、 立即戒烟以增进健康。戒烟可以改善胆固醇水平，降低血压，降低心脏病、中风、癌症和肺病的风险。

3、 控制体重。这有助于保持低胆固醇。如果你太胖，只需减掉5%的体重就能降低你的胆固醇。

4、 少喝酒。酒精热量高，营养低。所以酒喝多了容易发胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。