导读 欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。什么运动减肥最快,减肥最快的运动简述很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、
即兴
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1、 即兴表演
2、 12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量。
3、 每周至少做3次这个练习,而且必须是自由式。
4、 步行
5、 (1)保持一点出汗速度,走一万步,一个月就可以消耗836KJ,瘦1KG。
6、 Walk在有斜坡等台阶的地方,比平时略快了约2小时。
7、 拉伸
8、 (1)拉伸运动量要适合自己。一般一个动作持续7秒左右。
9、 拉伸运动的减肥方法一定要坚持,半途而废会产生反效果。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。