大家好,小范来为大家解答以上的问题。什么食物去色斑，吃什么去色斑这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、吃以下食物可以淡化色斑： 【柠檬冰糖汁】 柠檬是很好的美容养颜的圣品。
2、将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
3、柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
4、此外柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
5、常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
6、 【黑木耳红枣汤】 取黑木耳30克，红枣20枚。
7、将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。
8、每日早、晚餐后各一次。
9、经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
10、本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
11、黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
12、 【多饮用西红柿汁】 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
13、因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。
14、维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
15、 【黄瓜生姜粥】 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
16、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
17、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
18、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
19、一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
20、现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
21、 经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
22、看着别人白皙水嫩的肌肤，再看看自己的暗黄无光泽还有斑斑点点的皮肤，真的是有苦说不出，祛斑美白是很多女性朋友想做的事情，然而，很多人却找不到祛斑最有效的方法，小编介绍三种祛斑偏方，相信一定可以成功祛斑。
23、祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
24、色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：保证良好的作息时间，不要熬夜；应该保持良好的作息时间，不要熬夜；保持心情良好，不要经常发脾气、郁闷；选择正规备案的祛斑产品，包括口服和外用的。
25、因为黄褐斑形成原因不是一种，而是多种原因形成的，包括阳光中的紫外线，生活压力，心理压力，生活环境，内分泌系统紊乱，人体新陈代谢功能不足等等原因。
26、不能急于求成，色斑的形成周期一般是几年或者是几十年日积月累形成的，所以祛斑也不能操之过急。
27、采用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。
28、一般健康的祛斑周期为三个月到五个月不等。
29、不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。
30、色斑：色斑就是周围颜色不同的斑点。
31、色斑包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。
32、1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
33、 2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
34、 3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。
35、因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
36、丹东富雅华医建议多补充富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，像西红柿和西红柿汁、柠檬、鲜枣同时要避免感光性强的食物芹菜、香菜等，而此类蔬菜会加重黑色素。
37、平时出门做好防晒，避免阳光直射。
38、保持皮肤水分充足不要熬夜，辛辣刺激性的食物也要避免。
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