大家好,小范来为大家解答以上的问题。落枕了肩膀疼怎么办，烙枕这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。
2、 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。
3、重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
4、 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
5、必须注意防止烫伤。
6、 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
7、 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
8、 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
9、 （6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。
10、一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
11、 （7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。
12、 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
13、 （9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
14、 （10）落枕严重者，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
15、 另外提供按摩治疗法： ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。
16、可左右手交替进行。
17、 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
18、 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。
19、 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。
20、 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，且不可用力过猛。
21、 〖落枕〗 368．治落枕按摩法 本人由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，工作不便，多次去医院治疗，后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。
22、经我实践，肿下是最佳穴位。
23、用指压法指压，手到病除。
24、如再配以上述穴位，疗效更为理想。
25、遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
26、 张海如 241．防治落枕一法 我过去常常落枕，要两三天才好。
27、一老人告我一法，从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。
28、一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。
29、 黎英 421；醋敷法治落枕 取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。
30、 牵引疗法 对于落枕后是否用牵引疗法，则有不同的观点。
31、有人认为，可以像颈椎病一样采用颌枕托牵引，且重量可适当加重，常用重量为4公斤一7公斤，牵引时间为20一30分钟。
32、但也有人认为，落枕后牵引不仅无效，反而使疼痛加剧。
33、在与颈椎病颈型作鉴别诊断时，若用两手稍用力将患者头颈部向上牵引时，颈型颈椎病症状可消失或缓解，而落枕者则疼痛加剧。
34、一般认为，因为落枕后肌肉处于痉挛状态，所以牵引时的重量大小尤其要讲究，过轻往住效果差，过重又易加重损伤。
35、因此，可用其它方法进行治疗。
36、当然，是否使用牵引疗法，也可以在临床工作中进行探讨、研究。
37、有些医院应用牵引疗法治疗落枕已积累了不少经验。
38、根据实践，也可使用牵引疗法。
39、 物理疗法 落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法。
40、将一电极置于痛点，另一极置于其周围，电极间距2厘米一3厘米。
41、治疗后，患者作头部运动数分钟。
42、每日1—2次，数日即可痊愈。
43、亦可用局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。
44、 拔罐 (一)取穴 主穴：阿是穴。
45、 配穴：风门、肩井。
46、 阿是穴位置：颈部压痛最显处。
47、 (二)治法 阿是穴，用力揉按片刻，常规消毒后，以三棱针快速点刺3～5下，或用皮肤针中等度叩打，叩打面积，可相当于罐具口径。
48、然后，选用适当口径之罐具吸拔。
49、配穴可取1～2个，针刺得气后，留针，再于针上拔罐。
50、吸拔时间均为10～15分钟。
51、起罐后，可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分钟。
52、每日1次，不计疗程。
53、采纳哦立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。
54、重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
55、搞热毛巾敷着， 活动活动脖子，疼也要忍下，多按按。
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