中考心理辅导怎么做好（中考心理辅导）

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1、 平静地对待

2、 这是一个老生常谈的问题。家里有考生，家长担心。对孩子表现出过度的关心和爱护，必然会给考生带来压力。一些文化素质不高的家长，往往会用言语来威慑，也会给孩子造成很大的压力。其实，如何做好中考前的心理辅导，首先要做的自然是放松。越临近考试，越应该放松。明白，学了考试就知道了。你平时好好学习，不在乎考前冲刺。家长以平常心对待，考生事实上没有压力。考生的紧张往往来源于家长沉重的期望。

3、 建立自信

4、 无论是家长还是老师，在考试之前，都要释放这样一个信号：自信。自信是中考的灵魂和统帅。只有信心满满，才有冲刺的力量。如何做好中考前的心理辅导，要强调的是，学生经过全面系统的复习和准备，已经有了基本完整的知识体系，完全有能力完成中考。有条件的可以根据考生的个体差异进行个别交流，帮助考生认识自身优势，扬长避短，尽力冲刺中考目标。达到预期目标就是成功，也可以增强考生的信心，减少焦虑。

5、 劳逸结合

6、 临近中考，禁止钻研难题，只会无形中消耗身心力量，增加压力。这个时候，一个好的作息时间就显得尤为重要。一定要根据考生的安排调整好自己的生物钟，严格执行作息时间，按时起床，不要打乱自己的生物钟导致失眠。晚上11点一定要睡着。这样才能保证有足够的体力正常发挥。如何做好中考前的心理疏导是一个重要环节，比如通过适当的娱乐和简单的劳动消除疲劳，发挥身体机能，将身体调整到最佳状态，从而保持良好的竞技状态。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。