自我安慰疗法（自我安慰）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。自我安慰疗法，自我安慰很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解. 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场(不过你应该不需要吧).同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态,做一个健康的人!希望我可以帮助你! 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。