大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。成人记性不好怎么提高记忆力，怎么提高记忆力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、提高记忆力 都说记忆力是锻炼出来的,怎么锻炼才能提高记忆力呢? 强记忆的十种方法。
2、 1.注意集中。
3、记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。
4、如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
5、 2.兴趣浓厚。
6、如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记祝 3.理解记忆。
7、理解是记忆的基矗只有理解的东西才能记的牢、记得久。
8、仅靠死记硬背，则不容易记祝对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
9、 4.过度学习。
10、即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
11、过度学习的最佳程度是150%。
12、 5.及时复习。
13、遗忘的速度是先快后慢。
14、对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
15、 6.经常回忆。
16、学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。
17、闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
18、 7.读、想、视、听相结合。
19、可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
20、 8.运用多种记忆手段。
21、根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
22、 9.掌握最佳记忆时间。
23、一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。
24、利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
25、 10.科学用脑。
26、在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
27、这是提高记忆力的关键。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。