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1、
1、54式太极拳（沙式）
2、一、 起势
3、二、 退步白鹤亮翅
4、三、 楼膝拗步
5、四、 贤雀尾
6、五、 单鞭
7、六、 手挥琵琶
8、七、 左右穿梭
9、八、 搂膝拗步
10、九、 提膝独立
11、十、 阴阳混一
12、十一、搬拦捶
13、十二、如封似闭
14、十三、狸猫扑
15、十四、鹫龙摆尾
16、十五、指裆捶
17、十六、十字手
18、十七、弯弓射虎
19、十八、推山入海
20、十九、金龙合口
21、二十、斜飞式
22、二十一、 打劈伸（左）
23、二十二、 打劈伸（右）
24、二十三、 猛虎出甲（左）
25、二十四、 猛虎出甲（右）
26、二十五、 回身炮
27、二十六、 圆中求直
28、二十七、 白鹤亮翅
29、二十八、 双撞
30、二十九、 右双园
31、三十、右双园
32、三十一、 金蛇盘柳
33、三十二、 化掌为拳
34、三十三、 独立四推
35、三十四、 右蹬腿
36、三十五、 左右野马分裂
37、三十六、 叶底藏花
38、三十七、 道童指路
39、三十八、 硬劈山
40、三十九、 野马分裂
41、四十、左右撩阴
42、四十一、 右劈拳
43、四十二、 龙翻江
44、四十三、 龙翻身
45、四十四、
46、四十五、 熊出洞（三个）
47、四十六、 倒卷肱（三个）
48、四十七、 左右蛇出洞
49、四十八、 搬拦上步七星
50、四十九、 退步跨虎
51、五十、转身双摆莲
52、五十一、 当头炮
53、五十二、
54、五十三、 退步白鹤亮翅
55、五十四、 收势
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。