抗衰老食物排行榜（抗衰老食物）

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1、临床研究表明，人类正常生理构造在20岁之后就开始走下坡路，也就是慢慢步入衰老，但是这种不可逆的衰老，但是日常生活中能够选择性的摄入适量的抗衰老的食物、鱼肉：丰富的动物蛋白质，补充体内不断损耗的蛋白质，保持肌体健康。

2、2、西兰花：富含维生素C及胡萝卜素，是最佳抗衰老、抗癌的食物3、洋葱：清血、降低胆固醇的功效，延缓心脑血管衰老的进度。

3、4、豆腐：植物蛋白的最佳来源，同时富含异黄酮，令肌体光滑细腻。

4、5、苹果：含有大量的维生素C、纤维素和果胶，让肌体抗氧化能力增强6、胡萝卜：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

5、7、圆白菜：大量的维生素A和纤维，能够保健肠胃，令肠胃吸收更好，更健康。

6、8、牛奶：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿更加强健食物抗衰是需要人们养成良好的饮食习惯，长期坚持的。

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