#晚饭最好在19点前吃完#

导读 【#晚饭最好在19点前吃完#】结合人体生物钟和食物消化所需的时长来看,上海瑞金医院(北院区)营养科营养师杨诗晗提醒,尽量在19点前吃完晚...

【#晚饭最好在19点前吃完#】结合人体生物钟和食物消化所需的时长来看,上海瑞金医院(北院区)营养科营养师杨诗晗提醒,尽量在19点前吃完晚饭,最晚不建议超过20点。偶尔吃得晚不要紧,但推迟晚餐时间不应成为常态。如果你是上班族,可以先吃个简餐再工作,尽量不将晚饭时间拖得过晚。
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