#让你长胖的5个睡前习惯#

导读 【#让你长胖的5个睡前习惯#】#保持低体脂的6个小习惯#诸多营养专家总结了可能增加腹部脂肪的不良睡前习惯:☹睡前喝奶:牛奶含有大量脂肪,...

【#让你长胖的5个睡前习惯#】#保持低体脂的6个小习惯#诸多营养专家总结了可能增加腹部脂肪的不良睡前习惯:☹睡前喝奶:牛奶含有大量脂肪,睡觉后人体新陈代谢变慢,大量脂肪储藏起来,尤其是腹部。☹躺着玩手机:手机发出的蓝光会抑制褪黑素分泌,影响夜间睡眠,睡眠不足影响内分泌,减慢新陈代谢,让体脂增加。☹饮咖啡和茶:美国哈佛大学一项报告称,睡眠不足与胃饥饿激素水平升高有关,间接增加体重。
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