导读 【🍌怎么运动员们都这么爱吃香蕉?】比赛休息间隙,我们经常能看到运动员们吃香蕉,为啥?①香蕉的钾元素丰富,能帮助降低神经肌肉的紧张度...
【🍌怎么运动员们都这么爱吃香蕉?】比赛休息间隙,我们经常能看到运动员们吃香蕉,为啥?①香蕉的钾元素丰富,能帮助降低神经肌肉的紧张度;②香蕉富含果糖、葡萄糖、蔗糖,果糖不用经过消化、蔗糖经过少量消化,就可直接被吸收利用,马上弥补运动中的消耗;③香蕉的碳水化合物和富含膳食纤维都很丰富,不仅能快速补充能量,消化负担、代谢负担都很小;④方便携带和摄入[馋嘴]#小卫唠健康#(科普中国)
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