热热热！翻来覆去睡不着？掌握这几招，轻松拥有好睡眠

来源：央视一套夏日炎炎，明明感觉很累却翻来覆去睡不着室温多少度更适宜入睡？穿袜子能更快入睡吗?往下看，掌握睡眠小妙招↓穿袜子睡觉能提高睡眠质量？专家：并非人人适宜影响睡眠的因素有很多穿袜子睡觉可能会延长睡眠时间但与个人生活习惯有关并非人人适宜专家表示睡觉穿袜子可以使肢体末端保持一个相对较高的温度此时，大脑中枢接收到信号就会开启调节功能让身体的温度降下来环境光线、心情、进食、运动、年龄等因素都会对睡眠造成影响专家表示有睡眠障碍或睡眠时间过短的人群可以尝试一下穿袜子睡觉如果不习惯睡觉穿袜子不建议强行尝试避免对正常睡眠造成影响那么，如果袜子较紧会对血液循环造成影响吗？