精神内耗怎么破？心理学家教你三招！太实用了！

都说成年人的世界没有“容易”二字人生不如意十之八九面对各种问题做好情绪管理已经成为每个人的重要课题有时崩溃就在一瞬间生活中“唯唯诺诺”忍了一时之气想用“发疯文学”猛烈“输出”又怕伤害别人于是压抑情绪变得EMO不开心结果半夜越想越气......说的是不是你面对负面情绪怎么破？吃不到葡萄就说葡萄酸在大部分人的认知中，这句话或许不是褒义的。作为心理学家，北京师范大学教授郑日昌却不这么认为。