#总腰痛可能是核心力量不足#

导读 【#总腰痛可能是核心力量不足#】#锻炼核心力量有多重要#“核心”,即人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由...

【#总腰痛可能是核心力量不足#】#锻炼核心力量有多重要#“核心”,即人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。从最简单的爬行、走路到力量训练中的挺举,我们生活中几乎90%的活动都离不开核心肌群的配合。长期久坐、缺乏运动,人的颈椎、腰椎都会向前弯曲,长此以往导致腹背部的肌群力量不足,无法维持腰椎的稳定,就会有腰椎间盘突出、肌肉劳损等问题出现。
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