导读 【#夏季雨后睡觉能减压#】#夏季什么温度睡觉最适合#2019年《建筑与环境》杂志上报道的一项研究称,如果睡眠期间都为25℃的环境,29℃的睡前...
【#夏季雨后睡觉能减压#】#夏季什么温度睡觉最适合#2019年《建筑与环境》杂志上报道的一项研究称,如果睡眠期间都为25℃的环境,29℃的睡前温度可让人获得较多的总睡眠时间和较高的睡眠效率,花更短时间入睡,觉醒次数也较少,且参与者醒后觉得睡眠满意度和醒来轻松程度都更好;而再凉一点的睡前温度如23℃、26℃,则不利于入睡。可见,夏季高温后一场雨,让三十几度的高温降一点,能给压力大的人带来好睡眠。
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