节食或轻断食是健康减肥吗

【节食或轻断食是健康减肥吗】端午节将至，节日期间，各种美食被端上餐桌，很多人禁不住诱惑，免不了让自己的体重上涨。体重增加后，有人会尝试“16+8”限时进食模式。“16+8”限时进食，是指一天（24小时）中的8个小时内集中吃东西，其余的16个小时不吃任何食物，但可以喝水，这样坚持20—30天会有不错的减重效果。