冬天怕冷怎么调理 女性(冬天怕冷)

导读 大家好,我是小房,我来为大家解答以上问题。冬天怕冷怎么调理 女性,冬天怕冷很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1.早晨起来多...

大家好,我是小房,我来为大家解答以上问题。冬天怕冷怎么调理 女性,冬天怕冷很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、1.早晨起来多锻炼身体,改善血液循环,从意志上去除怕冷 2.如果你是女士,最简单的是经常煲些当归、红枣鱼头汤或当归、红枣猪脚汤(其他肉类也可以)调理一下(红枣要去核)。

2、当归行血,红枣补血。

3、 3.男士则可适量喝点酒(最好是低度的行血的药材泡浸过的酒),平时也可吃些象羊肉、兔子肉等含热量高的食品 4.睡觉前用热水烫烫脚 冬季时选择属性温热的食物或药材进补,让身体血液循环顺畅、气血活络,能达到御寒的作用。

4、有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或是辛辣味调味品及食物,这一类的食品有暖身的效果,也可以补养身体、促进新陈代谢。

5、适合冬天食用的温、热性食物 肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

6、 蔬果:韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

7、 其他:糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。

8、 在烹调或食用寒性的食物时,可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。

9、例如,在食用属于寒性的螃蟹时,可以用属于热性的生姜炒螃蟹,减轻螃蟹的寒性。

10、一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等,烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味,达到中和寒性的作用。

11、另外,平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜,冲泡茶水饮用,也能发挥御寒的效果。

12、 冬日药膳暖身心 [当归煮鸡蛋]原料:当归10克,鸡蛋2枚,白糖适量。

13、做法:当归煎水去渣,打入鸡蛋煮熟,放白糖便成。

14、可在早晨空腹食用。

15、功能:滋阴补血。

16、当归为补血活血要药,鸡蛋滋阴养血。

17、二者配用,有较好的补血效果。

18、治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。

19、 [黄芪大枣粥]原料:黄芪20克,大枣20克,白米50克,白糖适量。

20、做法:黄芪煎水去渣,加入大枣(去核)、白米同煮粥,再放白糖即可。

21、功能:益气补虚。

22、方中黄芪补气固表,大枣补益脾胃,梗米补中益气,健脾和胃。

23、可用于气虚而至手足麻木者的早餐。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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