维生素a有哪些食物和水果蔬菜（维生素a）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。维生素a有哪些食物和水果蔬菜，维生素a很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、☆缺乏维生素A：夜盲、角膜炎。

2、富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

3、 ☆缺乏维生素E：不育、肌肉营养不良；富含维生素E的食品：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。

4、 ☆缺乏维生素K：血友病；富含维生素K的食品：鲜蔬菜。

5、 ☆缺乏维生素D：佝偻病、软骨病；富含维生素D的食品：鱼油等。

6、 ☆缺乏维生素1：脚气、神失调；富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。

7、 ☆缺乏维生素2：皮肤病、经失调；富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。

8、 ☆缺乏维生素5：易怒、痉挛；富含维生素B5的食品：动物肝脏、酵母、谷类。

9、 ☆缺乏维生素12：恶性贫血；富含维生素B12的食品：动物肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶。

10、 ☆缺乏维生素C：坏血病；富含维生素C的食品：柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。

11、 ☆缺乏泛酸：胃肠炎、皮肤病；富含泛酸的食品：动物肝脏、酵母、鸡蛋。

12、 ☆缺乏叶酸：贫血；富含叶酸的食品：蔬菜叶 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。