维生素a有哪些食物和水果蔬菜(维生素a)

导读 大家好,我是小房,我来为大家解答以上问题。维生素a有哪些食物和水果蔬菜,维生素a很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、☆缺乏维...

大家好,我是小房,我来为大家解答以上问题。维生素a有哪些食物和水果蔬菜,维生素a很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、☆缺乏维生素A:夜盲、角膜炎。

2、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

3、 ☆缺乏维生素E:不育、肌肉营养不良;富含维生素E的食品:植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。

4、 ☆缺乏维生素K:血友病;富含维生素K的食品:鲜蔬菜。

5、 ☆缺乏维生素D:佝偻病、软骨病;富含维生素D的食品:鱼油等。

6、 ☆缺乏维生素1:脚气、神失调;富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、谷类。

7、 ☆缺乏维生素2:皮肤病、经失调;富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。

8、 ☆缺乏维生素5:易怒、痉挛;富含维生素B5的食品:动物肝脏、酵母、谷类。

9、 ☆缺乏维生素12:恶性贫血;富含维生素B12的食品:动物肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶。

10、 ☆缺乏维生素C:坏血病;富含维生素C的食品:柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。

11、 ☆缺乏泛酸:胃肠炎、皮肤病;富含泛酸的食品:动物肝脏、酵母、鸡蛋。

12、 ☆缺乏叶酸:贫血;富含叶酸的食品:蔬菜叶 。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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