跑400米不累又快的技巧（跑400米不累的技巧）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。跑400米不累又快的技巧，跑400米不累的技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一、速度 说实在的400米最难跑，你试试这样可以吗，就是前300米别掉队跟住第一集团，下了第二个弯道后（最后100米）用毅力去一个一个的超越对手。

2、 二、呼吸 用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

3、 三、准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。

4、 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

5、 3.做2、3个30米的加速跑。

6、 以上内容在比赛前20分钟做完。

7、 以后的时间 1.可以适应一下发令员的发令习惯，跟跟枪。

8、就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作（别影响比赛）。

9、 2.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

10、 3.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

11、 四、这一点赠送 其实普通学生跑步比赛，比的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。