运动小腿疼痛的缓解办法（小腿疼痛的缓解办法）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。运动小腿疼痛的缓解办法，小腿疼痛的缓解办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。

2、切不可躺在有水汽的地上。

3、休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。

4、然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。