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1、跆拳道的分级 10级 (黄带) 1,基本部分: a,马步冲拳 b。
2、前弓步(下挡,内挡,上挡)c。
3、后弓步手刀外挡 2,柔 韧 性: a,劈腿(前、后) 3。
4、跆拳述语: a,4句以上(韩语) 4,脚 法: a。
5、前上踢 b,斜上踢 c,前踢 d。
6、轮踢 e,侧踹 5,腾空脚法: a。
7、跳高踢(男、女2.00 m) 6,俯 卧 撑: a,男10次。
8、女5次(正拳支撑) 9级 (黄带) 1,基本部分: a,后弓步(双手刀挡。
9、内手腕外挡,外手腕外挡) b,前弓步(前外手腕下挡接后手冲拳。
10、后外手腕下挡接前手冲拳) 2,柔 韧 性: a,劈腿(前、后) 3。
11、跆拳述语: a,6句以上(韩语) 4,脚 法: a。
12、前踢 b,轮踢 c,侧踹 d。
13、下踢 e,后踹 5,腾空脚法: a。
14、跳高踢(男、女 2.05m) b,跳跃侧踹(男2人,女1人) 6。
15、俯 卧 撑: a,男12次,女10次(正拳支撑) 8级 (绿带) 1。
16、套 路: a,太极1章 2,柔 韧 性: a。
17、劈腿(前、后) b,横劈腿 3,跆拳述语: a。
18、8句以上(韩语) 4,脚 法: a,轮踢 b。
19、侧踹 c,下踢 d,后踹 e。
20、反轮踢 f,交叉轮踢 g,跳前踢 5。
21、腾空脚法: a,跳高踢(男2.10m,女2.05m) b。
22、跳跃侧踹(男3人,女2人) 6,俯 卧 撑: a。
23、男15次 ,女12次(正拳支撑) 7级 (绿带) 1,套 路: a。
24、太极1,2章 2,柔 韧 性: a。
25、劈腿(前、后) b, 横劈腿 3,跆拳述语: a。
26、10句以上(韩语) 4,脚 法: a,轮踢 b。
27、 后踹 c, 反轮踢 d,滑步前脚下踢 e。
28、跳轮踢 f,轮踢接下踢 5,腾空脚法: a。
29、跳高踢(男2.15m,女2.10m) b,跳跃侧踹(男4人。
30、女2人) 6,俯 卧 撑: a,男20次 。
31、女14次(正拳支撑) 6级 (青带) 1,套 路: a,太极1~2章之间任意一个章。
32、(考官定)3章必考 2,柔 韧 性: a,劈腿(前、后) b, 横劈腿 3。
33、跆拳述语: a,12句以上(韩语) 4,脚 法: a。
34、轮踢 b, 反轮踢 c,滑步前脚勾踢 d,跳侧踹 e。
35、轮踢接后踹 f,轮踢接转身轮踢 5,腾空脚法: a。
36、跳高踢(男2.20m,女2.10m) b,跳跃侧踹(男5人。
37、女3人) c,双脚跳踢(男、女,底) 6。
38、对 打: a,两人一组(不带护具) 7,俯 卧 撑: a。
39、男25次, 女16次(正拳支撑) 5级 (青带) 1,套 路: a。
40、太极1~3章之间任意一个章,(考官定)4章必考 2,柔 韧 性: a。
41、劈腿(前、后) b,横劈腿 3,跆拳述语: a。
42、14句以上(韩语) 4,脚 法: a,侧踹 b。
43、跳反轮踢 c,轮踢接反轮踢 d,转身轮踢接反轮踢 e。
44、前踢、轮踢接反勾踢(1.2.1) 5,腾空脚法: a,跳高踢(男2.25m。
45、女2.15m) b,跳跃侧踹(男6人,女3人) c。
46、双脚跳踢(男中、女底) 6,对 打: a,两人一组(不带护具) 7。
47、俯 卧 撑: a,男30次 ,女16次(正拳支撑) 4级 (褐带) 1。
48、套 路: a,太极1~4章之间任意一个章,(考官定)5章必考 2。
49、柔 韧 性: a,劈腿(前、后) b,横劈腿 3。
50、跆拳述语: a,18句以上(韩语) 4,脚 法: a。
51、反轮踢b,跳后踹 c.滑步勾踢接轮踢接反轮踢(1.2.1) d,轮踢、轮踢接后踹接跳360°后踹(1.2.1.1) 5。
52、腾空脚法: a,跳跃侧踹(男7人,女4人) b。
53、双脚跳踢(男高、女中) 6,对 打: a,两人一组(不带护具) 7。
54、俯 卧 撑: a,男35次 ,女18次(正拳支撑) 3级 (褐带) 1。
55、套 路: a,太极1~5章之间任意一个章,(考官定)6章必考 2。
56、柔 韧 性: a,劈腿(前、后) b,横劈腿 3。
57、跆拳述语: a,20句以上(韩语) 4,脚 法: a。
58、前脚反勾踢 b,原地单脚四方轮踢 c,轮踢换脚反轮踢 d。
59、轮踢接滑步腾空轮踢接后踹(1.1.2.1) 5,腾空脚法: a,跳跃侧踹(男8人。
60、女5人) b,双脚跳踢(男高、女高) c,跳360°后踹(男、女) 6。
61、对 打: a,两人一组(不带护具) 7,俯 卧 撑: a。
62、男40次 ,女18次(正拳支撑) 2级 (红带) 1,套 路: a。
63、太极1~6章之间任意一个章,(考官定)7章必考 2,柔 韧 性: a。
64、劈腿(前、后) b, 横劈腿 c,正、横劈转换 3。
65、跆拳述语: a,25句以上(韩语) 4,脚 法: a。
66、原地单脚三次轮踢(底、中、高)b,滑步轮踢换脚转身反轮踢(脚靶) c,腾空轮踢10次(脚靶) d。
67、快捯脚 轮踢10米 5,腾空脚法: a,跳跃侧踹(男9人。
68、女5人) b,跳360°后踹(男1人,女0人) c。
69、跳三前踢{(1.2.1)男、女} 6,对 打: a,两人一组(带护具)2分2回 7。
70、俯 卧 撑: a,男45次 ,女20次(正拳支撑) 1级 (红带) 1。
71、套 路: a,太极1~7章之间任意一个章,(考官定)8章必考 2。
72、柔 韧 性: a,劈腿(前、后) b, 横劈腿 c。
73、正、横劈转换 3,跆拳述语: a,30句以上(韩语) 4。
74、脚 法: a,反轮踢接跳反轮踢 b,连续5次反轮踢(脚靶) c。
75、轮踢接滑步轮踢接前脚反勾踢(1.1.1) d, 腾空轮踢20次(脚靶) 5,腾空脚法: a。
76、跳跃侧踹(男10人,女6人) b,跳360°后踹(男跃2人、女1人) c。
77、跳三前踢{(1.2.1)男、女}d,跳三轮踢{(1.2.1)男} 6,对 打: a。
78、两人一组(带护具)2分3回 7,俯 卧 撑: a,男50次 。
79、女20次(正拳支撑) 1段 (黑带) 1,套 路: a,太极1~8章之间任意一个章。
80、(考官定)高丽必考 2,脚 法: a,原地单脚轮踢10次{(同一目标)脚靶}b。
81、连续10次反轮踢{(同一目标)脚靶} c,单脚连续轮踢10米(空踢) d, 滑步轮踢接滑步轮跨步360°后踹(1.1.2) 3。
82、腾空脚法: a, 跳360°后踹(男跃3人、女1人)b,跳三轮踢{(1.2.1)男、女} c。
83、腾空4踢{(1.2.1.2)男} 4,对 打: a,两人一组(带护具)3分3回 5。
84、击 破: a,一块砖(手刀) 2段 (黑带) 1,套 路: a。
85、太极1~8章、高丽之间任意一套,(考)金刚必考 2,脚 法: a。
86、原地单脚轮踢3次接轮踢、勾踢组合3次{(目标为人)底、中、高} b,原地单脚连续轮踢连续(5次中、5次高) c,连续5次反轮踢换脚5次转身轮踢 d。
87、单脚连续侧踹10米 3,腾空脚法: a,跳360°后踹(男跃4人、女2人) b。
88、女跳三轮踢(1.2.1) c,腾空4踢{(1.2.1.2)男} 4,对 打: a。
89、两人一组(带护具)3分3回 5,击 破: a,两块砖(手刀)。
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