身体特别怕冷该怎么调理（怕冷怎么办）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。身体特别怕冷该怎么调理，怕冷怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 最重要的两条是：进行饮食调节和加强体育锻炼。

2、在饮食上应多吃富含铁的食物。

3、由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。

4、同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。

5、中医认为，怕冷是阳气不足造成的，应该有意识地多吃些具有温热御寒的食物，以利体内阳气的补充。

6、比如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等都有这方面的功能。

7、另外，生命在于运动，动则阳气生。

8、体育锻炼也很重要，不过应根据自己的身体情况，量力而行，贵在坚持，这样，就会使你的体质逐渐增强，贫血倾向也自然得到纠正。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。